Pour lutter naturellement contre le stress, la fatigue et le manque de sommeil, veillez à adopter une hygiène de vie adaptée (activité physique régulière, relaxation, sommeil et alimentation de qualité). Voici quelques nutriments essentiels pour se sentir plus apaisé(e) et détendu(e) :
- Les Oméga 3 : graines de chia, huile de colza
- Les vitamines du Groupe B : céréales complètes, levure de bière, germe de blé
- Magnésium : chocolat noir, amandes, noix
- Trytophane : oeufs, comprimés de Spiruline, comprimés de Griffonia
- Tyrosine : Viande, champignons,avocat
- Vitamine C : Comprimés d'Acérola, camu camu, agrumes
Il est également parfois utile de se supplémenter avec des compléments alimentaires de qualité lorsque le stress ou la fatigue sont trop intenses. Vous trouverez dans cette sélection tous les éléments nécessaires à une bonne gestion du stress et du sommeil :
- Complexe anti-stress :
- Oméga 3 EPA et DHA Bio : un allié qui aide à soutenir les fonctions normales du cerveau