La période des examens peut souvent être source de stress et d'anxiété. Pourtant, il est possible de traverser cette période intense avec sérénité et confiance. Voici quelques méthodes naturelles pour vous aider à rester calme et concentré.
Les huiles essentielles : un apaisement naturel
Préparation d'huiles essentielles
Avant un examen, combinez une goutte d’huile essentielle de petit grain bigarade avec deux cuillères à café d’huile végétale. Appliquez cette préparation sur les poignets et le plexus solaire. Vous pouvez également faire ce DIY roll-on anti-stress.
Exercice de respiration : Une technique simple et efficace
La Respiration contrôlée
Un autre outil puissant pour gérer le stress est la pratique régulière d'exercices de respiration. Voici un exercice simple :
- Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes.
- Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
- Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
- Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu'à ressentir un apaisement.
Cet exercice de respiration aide à ralentir le rythme cardiaque et à réduire l'anxiété.
La Phytothérapie : les plantes Anti-Stress
Certaines plantes et phytothérapie peuvent également jouer un rôle crucial dans la gestion du stress et de l'anxiété pendant les périodes d'examens.
Parmi celles -ci nous vous proposons sur notre boutique les plantes telles que :
- Le Ginseng : stimule l'énergie et la vitalité, aide à combattre la fatigue et à améliorer les performances cognitives.
- La Valériane : connue pour ses propriétés sédatives, elle aide à réduire l'agitation et l'insomnie, favorisant un sommeil réparateur, et ainsi réduisant stress et améliorant les performances cognitives.
Notre produit chouchou pour rester serein : Anti-Stress – Le Choix du Naturo
Composition et bienfaits
Conçu pour affronter les défis du quotidien, le complément alimentaire Anti-Stress Le Choix du Nauro permet une adaptation optimale au stress émotionnel, à l'effort physique et à la fatigue.
- Rhodiola rosea : Améliore la résistance physique et mentale face au stress, aux chocs émotionnels, à la fatigue ou à une activité intense.
- Trois formes de magnésium et vitamine B6 : Pour une absorption optimale, aidant à réduire les tensions musculaires et nerveuses.
- Vitamine B1 : Soutient l'énergie et aide à apaiser les troubles de l'humeur.
Pourquoi choisir Anti-Stress ?
Anti-Stress est formulé pour soutenir votre bien-être mental et physique pendant les périodes de stress intense, comme les examens. Grâce à sa composition équilibrée, il aide à maintenir un état d'esprit calme et à améliorer la performance cognitive.
Pour une routine saine et plus efficace, on vous conseille de d'ajouter également de l'omega-3, de l'acérola, de l'huile essentielle de Petit grain bigarade
Nous vous avons préparé un lot contenant tous ces produits, cliquez ici
En intégrant ces méthodes naturelles à votre routine, vous pouvez aborder vos examens avec plus de sérénité et de confiance. Prenez soin de vous, et bonne chance pour vos études !
