Se mettre en mode "détox", oui mais qu’est-ce que ça veut dire ? Quels sont les avantages pour notre organisme et comment bien procéder pour réussir sa détox ?
On répond à toutes ces questions dans cet article, mais vous pouvez toujours nous solliciter par mail pour encore plus de précisions, nous serons ravis de vous répondre. (contact@lechoixdunaturo.com)
D'où vient le besoin de faire une détox ?
Il vient avant tout de vous même ! Après les petits excès des fêtes, pour retrouver la ligne, ou simplement se sentir bien dans son corps. La détox c’est LA solution pour retrouver vigueur et énergie. Il s’agit en fait de “détoxifier“ son corps". Digérer demande énormément d'énergie à votre corps, l'idée d'une détox est de mettre son corps en "pause" pour qu'il se concentre à éliminer les toxines stockées dans votre corps. Néanmoins la détox ne se résume pas seulement à une alimentation trop riche, plusieurs facteurs abîment notre organisme en apportant des toxines dans le corps, comme la pollution, les produits chimiques contenus dans certains cosmétiques peut naturels, le tabac etc…
Comment le corps lutte contre les toxines et comment l’aider ?
Votre organisme possède 5 organes qui permettent d’évacuer les toxines : le foie, les reins, la peau, les poumons et les intestins. Ce qu’on appelle les organes émonctoires. Ils sont les filtres qui neutralisent les substances « toxiques ». Ce sont donc eux qu’il va falloir chouchouter !
Comment détoxifier mon organisme correctement ?
Détoxifier son corps par l’alimentation
Vous le savez déjà, les légumes sont bons pour la santé car riches en fibres. Ça tombe bien, un adulte doit en consommer 30g minium / jour, mais également des acides gras, riche en oméga 3, 6 & 9. Présents notamment dans les fruits secs, l’huile de colza, l’huile d’olive…
L’apport en eau est également indispensable pour une détox efficace : minimum 1,5L d’eau par jour minimum.
Quelques idées de menus pour une bonne détox
L’idée, dans votre cure détox, est de relaxer votre organisme via la prise de repas plus légers & plus sains. Et donc d’éliminer plus facilement les toxines accumulées les par les 5 émonctoires vus plus haut.
| Le matin : | Thé vert, ou smoothie vert aux épinards, gingembre, orange et céleri Porridge au lait d’amande, flocon d’avoine et quelques fruits. |
| Le midi |
Radis noir et aneth, Filet de cabillaud, blettes et riz, pain complet, Yaourt de chèvre et orange |
| En collation : | Fruits séchés : amande, noisette figues séchées, mangue séchées… |
| Le soir : | Salade de carottes aromatisée au jus de citron, poêlée de champignon et tofu. |
Nos solutions naturelle pour vous aider dans votre cure
Pour de meilleurs résultats, et pour aider vos organes émonctoires à se détoxifier, vous pouvez vous complémenter de phytothérapie et ainsi aider votre corps à se drainer. On vous conseille les cures à base de pissenlit, artichaut ou encore fenouil. Vous pouvez retrouver Détox-digestion et Détox-draineur : des formules à bases de plantes à ajouter dans votre quotidien.
Le chardon-marie, est également recommandés pour drainer le foie et l’aider dans sa fonction de détox.
En cette période de l'année, vous pouvez également adopter la sève de bouleau, c'est le concentré de bienfaits reminéralisants & détoxifiants. La sève de bouleau élimine les toxines du corps tout en apportant force et vitalité dont votre organisme à besoin.
Nos alertes naturo : parce qu’on veut vous garder en bonne santé avant tout !
Avant de débuter une cure détox, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin. Les cures détox sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et toutes personnes souffrant de pathologies.