L'indispensable
L'huile essentielle de Citron bio est distillée à partir du zeste du citron. Elle est l'une des huiles essentielles les plus polyvalentes et populaires de toutes, apportant avec elle tout l'éclat et la vitalité de ce fruit acidulé. L'huile essentielle de citron peut être utilisée de plusieurs manières :
Voie orale
L'utilisation la plus courante est la prise par voie orale. Vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d'huile essentielle de citron à de l'eau tiède ou à une tisane pour stimuler la digestion et favoriser la détoxification.
Diffusion
La diffusion de l'huile essentielle de citron dans l'air est une excellente manière de purifier l'atmosphère, d'apporter de la fraîcheur et de stimuler l'humeur. Elle peut être utilisée dans un diffuseur d'huiles essentielles pour créer une ambiance revigorante dans votre maison.
Inhalation
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Inhalation directe : Vous pouvez inhaler l'arôme rafraîchissant de l'huile essentielle de citron directement depuis le flacon ou en ajoutant quelques gouttes sur un mouchoir en tissu. Cette méthode est idéale pour un regain d'énergie, une amélioration de l'humeur ou pour réduire la sensation de nausée.
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Inhalation à la vapeur : Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de citron à un bol d'eau chaude. Couvrez votre tête d'une serviette pour piéger la vapeur et inhalez profondément. Cela peut être bénéfique pour dégager les voies respiratoires en cas de congestion ou de rhume.
L'inhalation de l'huile essentielle de citron peut avoir un effet revigorant et apaisant sur le système respiratoire, tout en offrant les bienfaits aromathérapeutiques caractéristiques de cet agrume.
Voie cutané
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Massage : Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle de citron avec une huile végétale telle que l'huile d'amande douce, puis massez doucement la peau. Cette méthode est excellente pour revitaliser la peau, réduire l'apparence de la cellulite et soulager les muscles fatigués.
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Soins de la peau : Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron à votre crème hydratante ou à votre lotion pour le visage, en veillant à bien mélanger avant l'application. Cela peut aider à éclaircir la peau et à réduire l'apparence des imperfections.
Il est essentiel de toujours diluer l'huile essentielle de citron dans une huile végétale appropriée avant de l'appliquer sur la peau, car elle peut être irritante à l'état pur. Un ratio typique est de quelques gouttes d'huile essentielle pour une cuillère à café d'huile végétale.
Pour quelles problématiques utiliser l'huile essentielle de citron ?
L'huile essentielle de citron offre une panoplie de bienfaits pour la santé et la beauté :
Santé
- Digestion améliorée : En prenant quelques gouttes sous la langue, l'huile essentielle de citron peut apaiser les problèmes digestifs et soutenir une digestion saine.
- Renforcement du système immunitaire : Grâce à ses propriétés antiseptiques, elle aide à prévenir les infections et à stimuler les défenses naturelles de l'organisme.
- Soulagement des nausées : Idéale en cas de mal des transports, elle peut apaiser les nausées et les vomissements.
Beauté
- Soin de la peau : Le limonène présent dans l'huile essentielle de citron facilite la pénétration des nutriments dans la peau, en faisant un excellent traitement pour les problèmes de peau et un allié contre la cellulite.
- Cheveux brillants : Quelques gouttes ajoutées à votre shampoing peuvent apporter de la brillance à vos cheveux.
Les contre-indications de l'huile essentielle de citron :
Il est essentiel de prendre en compte certaines précautions :
- Femmes enceintes et bébés : Elle est déconseillée chez les femmes enceintes de moins de 3 mois et chez les bébés de moins de 3 ans.
- Obstruction biliaire : Ne pas utiliser par voie orale en cas d'obstruction biliaire.
- Épilepsie : En cas d'épilepsie, demandez l'avis d'un médecin.
- Photosensibilité : Après application cutanée, évitez de vous exposer au soleil, car elle peut rendre la peau plus sensible aux rayons UV.
- Précaution chez les enfants : L'inhalation d'huile essentielle de citron n'est généralement pas recommandée pour les jeunes enfants, en particulier les nourrissons. Assurez-vous de prendre des précautions supplémentaires et de consulter un pédiatre avant d'utiliser des huiles essentielles chez les enfants.
Utiliser toujours bien diluée en usage cutané. Tenir hors de portée des enfants. Eviter le contact avec les yeux.
L'huile essentielle de citron est interdite chez les femmes enceintes de moins de 3 mois, et chez les bébés de moins de 3 ans. Ne pas utiliser par voie orale en cas de d'obstruction biliaires.
En cas d'épilepsie, demandez l'avis d'un médecin.
L'huile essentielle de Citron est photosensibilisante, cortison-like, irritante pour la peau, dermocaustique à l'état pur, allergisante.
